Осень – идеальное время, чтобы вернуться к ретинолу или начать вводить его в домашний уход. Снижение солнечной активности уменьшает риск фоточувствительности и делает кожу менее уязвимой к пирсингу ультрафиолета, поэтому многие дерматологи советуют начинать курс именно в холодный сезон. При этом главное правило – безопасность и постепенность.
Почему осень – хороший сезон для ретинола
Ретиноиды ускоряют обновление клеток кожи и могут повышать чувствительность к солнцу – это делает период с меньшей инсоляцией (осень, зима) логичным моментом для старта. Также снижение солнечной нагрузки снижает вероятность сильного пилинга / пигментных реакций при старте.
Кому нужно быть особенно осторожным:
• Людям с тонкой, склонной к розацеа или атопичной кожей;
• Тем, кто принимал антибиотики или препараты, повышающие светочувствительность;
• Беременным и планирующим беременность – многие ретиноиды противопоказаны (проконсультируйтесь с врачом).
Как безопасно ввести ретинол (пошаговый план)
1. Выбор продукта – начните с низкой концентрации и мягких форм. Для новичков подойдут низкие концентрации ретинола (например, 0.1-0.3%) или продукты с «капсулированным» / «микродозированным» ретинолом. Если кожа очень чувствительная, существуют более мягкие предшественники (ретинил пальмитат) или альтернативы (бакучиол).
2. Patch-test (аппликационный тест). Нанесите небольшое количество на область за ухом или внутреннюю сторону предплечья и следите 48-72 часа на предмет покраснения, жжения или сыпи.
3. Правило «start low – go slow» (начинай редко и медленно увеличивай частоту).
• 1-я неделя: 1 раз в 5-7 дней;
• 2-3-я недели: 2 раза в неделю;
• далее: каждые 2-3 дня → затем через 3-6 недель можно перейти на каждые 2 ночи при хорошей переносимости.
Такой поэтапный подход снижает риск раздражения и шелушения.
4. Наносить ретинол вечером, на сухую и чистую кожу. Дать впитаться (обычно 10-20 минут) перед нанесением увлажняющего средства. Не втирать!
5. Не сочетать с агрессивными кислотами/пилингами и скрабами в период адаптации. Исключите AHA/BHA, ретиноиды + пилинги и механическую эксфолиацию до полного привыкания кожи.
6. Поддерживающая терапия – барьер и увлажнение. Используйте мягкие увлажнители с гиалуроновой кислотой, керамидными и успокаивающими компонентами (ниацинамид, пантенол). Наносите кремы для восстановления гидролипидного барьера.
7. Обязательный SPF каждый день – минимум SPF 30 (лучше SPF 45+ при работе с ретиноидами). Даже в пасмурную погоду защита обязательна. Наносите солнцезащитное средство утром и повторно при длительном пребывании на солнце.
Что ожидать в первые недели применения ретинола (и как отличить норму от проблемы)
• Возможная реакция («ретиноловый эффект»): лёгкое покраснение, сухость, шелушение – обычно проходит через 2-6 недель при правильном снижении частоты и усиленной гидратации.
• Если интенсивная реакция: сильное покраснение, отёк, болезненность, волдыри, немедленно прекратить применение и обратиться к дерматологу.
• Пуржинг (временное ухудшение акне): иногда возможен при активации клеточного обновления; обычно временный (2–8 недель).
Практические лайфхаки для клиентов и новичков
• Миксовать с увлажняющим кремом («buffering»): если средство вызывает раздражение, можно смешивать небольшое количество ретинола с кремом на ладони – это снизит силу воздействия.
• Использовать капсулированные форматы – они дают точную дозу и дольше сохраняют стабильность.
• Не использовать ретинол на область вокруг глаз без специальной формулы. Тонкая кожа вокруг глаз более чувствительна.
• Хранение: храните в тёмном прохладном месте, плотно закрывая упаковку – ретинол нестабилен на свету и в кислороде.
Салонная и аппаратная поддержка (общие рекомендации)
• Избегать агрессивных процедур (глубокие химические пилинги, интенсивные лазеры) в период адаптации и на протяжении минимум 2 недель после активного курса ретинола; согласовывайте режим с дерматологом.
• Мягкие поддерживающие процедуры (увлажняющие маски, плазмотерапия по показаниям) можно проводить при соблюдении интервалов и с паузами.
Заключение (что важно помнить при применении ретинола):
• Ретинол – эффективный и доказательный ингредиент, но требует уважения: тест — старт с низкой частоты — постепенное увеличение — защита SPF — восстановление барьера. При такой стратегии вы получите видимый эффект и сведёте к минимуму риски.
Если у вас остались вопросы по подбору и использованию средств с ретинолом – приглашаю на персональную консультацию, на которой разберем вашу ситуацию и подберем наилучшее решение под ваш индивидуальный запрос.
